豆乳は何でも良いというワケではない！
大豆は豆類の中でもタンパク質の含有量が最も多く、しかもアミノ酸の組み合わせが、動物タンパクによく似ていることから、「畑の肉」とも言われ、非常にすぐれた栄養食品です。
脂肪も多く含まれていますが、動物性の脂肪のようにコレステロールが多くないので、安心して食べられます。
ビタミンは、B1、B2、E、などが豊富でカルシウム、カリウム、鉄も多く含まれます。
コレステロールを下げるリノール酸やサポニン、神経の発育を促すレシチンといった、微量成分も見逃せません。
豆乳は、こんな方に飲んでいただきたい！
| ◆更年期障害で悩んでいる方 | ◆動脈硬化を予防したい方 |
| ◆生活習慣病を予防したい方 | ◆ダイエットしたい方 |
| ◆美肌効果、脱毛効果を期待する方 | ◆ガンを防ぐ効能を期待する方 |
| ◆脳を活性化したい方 | ◆最近イライラすることが多くなった方 |
| ◆骨粗しょう症を予防したい方 | ◆便秘で悩んでいる方 |
◆更年期障害で悩んでいる方
豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分が含まれており、めまい、のぼせ、ほてり等の症状を緩和する効果があります。
また月経不順や生理痛の改善にも効果的。
◆動脈硬化を予防したい方
日本人の死亡原因の１位はガン、２位は心疾患、３位は脳血管障害と２位３位を動脈硬化疾患が原因となっています。
豆乳は、血液中の悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを増やすので血液をサラサラにする効果があります。
それと同時に血管自体を丈夫にするので動脈硬化の予防に効果があります。
豆乳には高くなった血糖値を下げたり、血圧を低下させる効能もあります。
ダイエットは女性の永遠のテーマですが、ダイエットすることは生活習慣病予防の意味もあり、男性にも関心が高まっています。
豆乳は、血液中のコレステロール、中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減らしてくれます。
肌荒れ、吹き出物を防ぐ、血行を良くしてホルモンの分泌を促進する等、豆乳には健康な肌を保つための要素がギッシリ！
また豆乳は肌をきれいにするだけなく、ムダ毛の解消にも効果的です。毎日豆乳をムダ毛につけると、だんだん目立たなくなってきます。
たまには、贅沢に豆乳風呂はいかがですか？全身ツルツルになりますよ。
豆乳には、動脈硬化予防のところにも書いたように、日本人の死亡原因の１位であるガンを防ぐ効果もあり、特に女性ホルモンのエストロゲンに関わる乳がんや前立腺がん等の抑制にも効果があります。
豆乳は脳の情報伝達を担う物質を補いますので、脳を活性化しボケ防止にもお役にたちます。
記憶力アップも見込めますので、試験勉強をするお子様にもおススメです。
ビタミンB群が不足するとイライラしたり、気分が落ち着かなくなります。
豆乳にはビタミンB群が豊富に含まれているので、ストレスを解消し、集中力を高めるので落ち着いて物事に取り組めるようになります。
骨粗しょう症は骨がスカスカになる恐ろしい病気です。牛乳や小魚からカルシウムを摂ることも大切ですが、骨を丈夫にするには女性ホルモンのエストロゲンが大切な役目を果たします。
豆乳を飲み続けることで骨粗しょう症の予防にも役立ちます。
豆乳には腸内の善玉菌を助ける効果がありますので、頑固な便秘にも効果ががります。
腸内の老廃物を排出するので吹き出物の悩みも解消し、腸の老化防止にもなります。
